Стретчинг - это целостный набор упражнений, направленных на развитие гибкости, поддержание мобильности, обеспечение здоровой подвижности суставов и повышение эластичности мышц.
Стретчинг - это целостный набор упражнений, направленных на развитие гибкости, поддержание мобильности, обеспечение здоровой подвижности суставов и повышение эластичности мышц.
Сегодня растяжка стала необходимостью для всех, ведь наш образ жизни стал более пассивным. Тренировки по растяжке становятся важными, чтобы поддерживать наше здоровье в условиях сидячего образа жизни.
В этом Курсе будет 9 тренировок :
- на здоровье спиныЭти упражнения способствуют улучшению кровообращения в этой области, снятию мышечных дисбалансов и созданию ощущения комфорта в спине.
- на подвижность тазобедренного суставаРегулярная растяжка помогает улучшить диапазон движения, снизить напряжение и дискомфорт в области таза, а также поддерживать гибкость и функциональность сустава.
- на продольный шпагатЭти упражнения помогают расслабить и растянуть мышцы, сухожилия и суставы.
- на поперечный шпагатРегулярное занятие растяжкой на поперечный шпагат позволяет улучшить подвижность бедер, развить гибкость и укрепить мышцы нижней части тела.
В этом Курсе будет 9 тренировок :
И самое главное в курсе я рассказываю и показываю технику выполнения , освоив которую вы сможете использовать и в повседневных делах.
Почему так важно и необходимо уделять внимание занятиям растяжкой? Ведь даже небольшая подвижность или чрезмерные нагрузки, а также накопившееся эмоциональное напряжение, могут привести к сокращению мышц в организме и, как следствие, ухудшению кровообращения. Это препятствует должному обновлению клеток и способствует процессам старения. Совокупность всех этих факторов приводит к появлению болевых ощущений в теле. Когда одна из частей организма функционирует недостаточно эффективно, соседние области вынуждены компенсировать этот недостаток, что часто проявляется болью в спине. Например, недостаточная подвижность тазобедренного и грудного отделов может вызвать дискомфорт и болевые ощущения в этой области. |
Какие преимущества от занятий растяжкой ?
- 1Повышение подвижности тазобедренного сустава способствует лучшему кровообращению в малом тазу, что в конечном итоге положительно сказывается на сексуальной жизни.
- 2Растяжка способствует удлинению мышц, что ведет к повышению силовых показателей и выносливости.
- 3Устранение болей в спине.
- 4Улучшение лимфотока и, как следствие, уменьшение проявления целлюлита.
- 5Снижение объемов тела благодаря укреплению мышц и улучшению лимфотока.
- 6Поддержание хорошего настроения и уверенности в себе.
- 7Дополнительный приятный бонус: возможность воплотить давнюю мечту и сделать фото в положении шпагата.
Выберите свой тариф
Получите доступ к знаниям, которые перевернут ваше представление о возможностях.
Введите ваши данные
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Введите ваши данные
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Введите ваши данные
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности